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【美肌塾】食生活で始められるアンチエイジング vol.17

2015/02/04

【美肌塾】食生活で始められるアンチエイジング vol.17
形成外科医の筒井裕介です。銀座にて美容皮膚科、形成外科、美容外科を営んでおります。皆さんに、長きに渡り美しい肌と今の若さを保って頂くために情報を発信させて頂きたく考えております。

今回は食生活で始められるアンチエイジングについて。

食事は旬の物をバランスよく食べる事が何より大切だと思いますが、時にはアンチエイジングを意識した食事をしてみても良いかもしれません。

私がお勧めしたいのは「鮭」です。
鮭にはアスタキサンチンが豊富に含まれています。アスタキサンチンの働きの中に「抗酸化力」が含まれてます。人間の体は活性酸素によって体がさびて老化の原因となります。

この活性酸素に打ち勝つために積極的に抗酸化力がある食事を摂取して欲しいのです。鮭はこの他にもビタミンDやビタミンEも含まれており、美容を意識されている方には大変お勧めな食材です。朝食に鮭を焼いてみても良いかもしれませんし、夕食にホイル焼きにして野菜を沢山摂る事でよりエイジング対策になるかと思います。

まずは身近な食生活からアンチエイジングを意識していきましょう。

ゆうたん先生写真
■Theoryクリニック
美容皮膚科・形成外科・美容外科
〒104-0061
東京都中央区銀座3-7-2 オーク銀座ビル6F
TEL : 03-6228-6617
MAIL : info@theory-clinic.com
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診療時間:11:00~19:00
不定休

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